|
|
|
|
|
|
|
В полете пассажирам приходится подолгу сидеть на одном месте, не занимаясь физической деятельностью. Воздух в салоне может обладать пониженной влажностью и быть более сжатым, чем обычный.
В отличие от других видов транспорта, самолет передвигается с большой скоростью, пересекая при этом многие часовые пояса. Это приводит к расстройству биологических ритмов организма.
Хотя вышеперечисленные факторы не представляют угрозу для здоровья и безопасности большинства пассажиров, мы предлагаем Вам несколько рекомендаций, которые помогут комфортно перенести полет и хорошо себя чувствовать после посадки.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Главным фактором нарушения биоритмов является переход из одного часового пояса в другой, не давая организму возможности адаптироваться к новой смене дня и ночи. Как правило, чем больше часовых поясов пересекает человек, тем серьезнее нарушение биоритмов. Типичные проявления, наблюдаемые в таких случаях, это бессонница, усталость, потеря концентрации, отсутствие аппетита или его наличие в необычные часы.
Чтобы уменьшить эффект расстройства биоритмов, мы рекомендуем следующее:
- Хороший сон и отдых в ночь перед полетом.
- Если позволяют обстоятельства, по прибытии в страну назначения отдохните день или два, чтобы приспособиться к новому часовому поясу.
- Если возможно, пользуйтесь прямыми рейсами, чтобы сократить время полета.
- Если по прибытии в страну назначения Вас мучает бессонница, попробуйте выполнить несколько простых гимнастических упражнений, энергично пройдитесь по улице или почитайте. Чтобы адаптироваться в стране назначения, биологические часы человека требуют в среднем один день на каждый пересекаемый часовой пояс.
Разумеется, приведенная выше информация является общей и не может заменить квалифицированную врачебную консультацию. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|