|
|
|
|
|
|
|
В полете пассаажирам приходится подолгу сидеть на одном месте, не занимаясь физической деятельностью. Окружающий воздух может обладать пониженной влажностью и быть более сжатым, чем обычный.
В отличие от других видов транспорта, самолет передвигается с большой скоростью, пересекая при этом многие часовые пояса. Это приводит к расстройству биологических ритмов организма.
Хотя вышеперечисленные факторы не представляют угрозу для здоровья и безопасности большинства пассажиров, мы предлагаем Вам несколько рекомендаций, которые помогут комфортно перенести полет и хорошо себя чувствовать после посадки.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
При долгом сидении в кресле без физической деятельности в организме могут иметь место некоторые из нижеперечисленных процессов:
- Напряжение мышц может привести к болями в спине и ощущению повышенной усталости во время полета и после него.
- Сужение венозных сосудов ног может нарушить кровоток обратно к сердцу.
- Вышеуказанное нарушение в сочетании с силой гравитации могут после продолжительного полета вызвать отек ног вследствие накопления жидкости в тканях.
- Предполагается, что долгая неподвижность по какой бы то ни было причине может привести к тромбообразованию, а именно к тромбозу глубоких вен (ТГВ), при наличии сопутствующих обстоятельств, например, приеме некоторых лекарств или соответствующей предрасположенности.
Такая предрасположенность может быть вызвана, согласно исследованиям, следующими факторами:
- Личный или семейный анамнез ТГВ.
- Недавняя операция или повреждение, особенно в районе нижних конечностей или живота.
- Дефект кровеносной системы, приводящий к повышенной свертываемости.
- Неподвижность в течение дня и более.
- Принадлежность к возрастной группе от 40 лет и старше.
- Прием гормона эстрогена, включая препараты для предотвращения беременности.
- Курение.
- Злокачественное заболевание в прошлом или на данный момент.
- Лишний вес.
- Обезвоживание.
- Варикозное расширение вен на ногах.
Рекомендации:
- Если Вы относитесь к одной из вышеперечисленных групп риска или у Вас имеются какие-либо связанные с полетом опасения по поводу здоровья, пройдите медицинскую консультацию перед полетом.
- Специальные эластичные носки могут помочь предотвратить отек лодыжек и ступней, а также улучшить кровоток из нижней части тела. На эту тему также стоит посоветоваться с врачом. Такие носки можно приобрести в специальных магазинах медицинских или хирургических принадлежностей. Необходимо подобрать носки, соответствующие Вашему размеру.
- В течение полета, сидя в кресле, старайтесь двигать ногами и ступнями каждый час в течение трех-четырех минут. Желательно также время от времени передвигаться / совершать прогулки по салону.
- Выполняйте упражнения, приведенные в следующем разделе, «Гимнастика во время полета».
Разумеется, приведенная выше информация является общей и не может заменить квалифицированную врачебную консультацию. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|